la ginnastica a tempo di musica country

Non servono distintivo da sceriffo e camicione a quadri, ma tanta buona energia e voglia di sudare. Il country fitness è diventata una delle nuove mode degli ultimi mesi per chi in palestra vuole soprattutto divertirsi e muoversi a tempo di musica... senza accorgersi di faticare e allenarsi!

 

Un po' come è accaduto al movimento dello Zumba, il country fitness punta tutto al divertimento e al coinvolgimento di esercizi e coreografie piuttosto elementari. E poi non possiamo dimenticare gli ottimi benefici fisici: il Country fitness infatti fa lavorare tutti i gruppi muscolari mischiando la musica country americana ai passi dell’aerobica... insomma vale la pena provare!

 

Ma cos'è e come funziona la lezione di country fitness? Intanto è bene chiarire che è rivolta proprio a tutti, come spiega il sito ufficiale italiano: “Lo spirito di questa tipologia di lezioni è il linguaggio universale del corpo che può arrivare ovunque e coinvolgere tre diverse generazioni: nonni, genitori e figli”.

La base è quella del ballo di gruppo e in linea americano, la vera star di sagre e rodei in America che da qualche tempo si è affacciato anche in Italia con scuole dedicate e alcune regioni più attive. Ma su questa, cambia il tipo di esercizi che si evolvono per diventare un vero e proprio allenamento: ai passi del country si unisce l'aerobica, mentre la colonna sonora è bella, allegra, varia, e ripercorre tutto il repertorio americano degli ultimi 40 anni.

 

In un'ora circa di lezione, si alternano una decina di brani, ognuno con obiettivi diversi, ecco i principali: allenamento cardiovascolare, coordinazione, forza e resistenza, riflessi, allungamento muscolare e... relax. I risultati attesi sono ottimi, per il dimagrimento, la tonificazione, il miglioramento generale delle proprie capacità motorie. E soprattutto, per un'ora di sano e puro divertimento per tutti.

Tisane, creme, maschere e peeling… a novembre meglio usare i giorni freddi e bui per il detox stagionale della pelle del viso. E preparare così la pelle al lungo inverno senza grosse sorprese, pronta a sopportare il gelo, il vento e ogni intemperia! Ecco come.

 

A tutto olio. È la stagione adatta per nutrire bene i pori. Provate a spalmare, prima dell'idratante abituale per il viso, qualche goccia di olio (argan, avocado, mandorle). L'idratazione, la lucentezza e la protezione sono assicurate. Anche davanti a pioggia e gelo.

 

Esfoliare con dolcezza. Per eliminare le cellule morte ancora presenti dopo l'abbronzatura estiva, e raffinare la granella superficiale della pelle, meglio scegliere prodotti naturali e poco invasivi, che metterebbero poi a dura prova la pelle all'esterno.

 

Bere, che fatica! Se bere tanta acqua resta il modo migliore per idratare la pelle anche in inverno, con l'arrivo del freddo diventa più faticoso... E allora via libera alle tisane (meglio se disintossicanti), al finocchietto (digestivo e sgonfia pancia, ma anche sgonfia borse!), ai centrifugati, all'orzo (se siete grandi amanti del caffè, vi eviterà un carico eccessivo di caffeina).

 

E le labbra? Per eliminare piccole pellicine, provate uno scrub con olio d'oliva e zucchero, massaggiatele con i polpastrelli  e sciacquate. E quando uscite non scordate mai un piccolo strato di burro di cacao lenitivo e protettivo, meglio se con fattore di protezione solare.

 

Maschera fai da te. Per nutrire la pelle in vista del lungo inverno, potete provare una maschera fai da te all'avocado, frutto ricco di vitamine. Usatene metà da sbucciare e frullare, unendolo a qualche cucchiaio di miele. Spalmate sul viso, lasciate agire 15 minuti e sciacquate con acqua tiepida. Il resto del frutto? Mangiatelo!

Capelli lunghi

Ecco quattro piccoli segreti per renderli stupendi:
Primo: tagliate (poco) senza paura. Almeno una spuntata ogni due mesi: pochissimi millimetri, per curare le punte danneggiate da sole, aria, colore, e far sì che i capelli continuino a crescere senza però andare a toccare la lunghezza. In due mesi infatti i capelli avranno tempo per ricrescere anche più di quanto avete spuntato.

 

Secondo: tutta la cura del massaggio. Una buona circolazione del sangue nel cuoio capelluto fa sì che i capelli siano ancora più sani e robusti. I follicoli così lavorano per far nascere e sviluppare capelli in salute. Allora, perdete sempre un paio di minuti sotto la doccia per fare un bel massaggio rinvigorente del vostro cranio con i polpastrelli mentre applicate lo shampoo. Potete anche usare qualche goccia di olio di argan.

 

Terzo: volumizzate per combattere la pesantezza. I capelli molto lunghi, anche se sottili, sono anche molto pesanti e il risultato spesso è tutto nelle radici, che si appiattiscono per via della forza di gravità. Per combattere questa tendenza, a capelli umidi prima del phon prendete una piccola noce di spuma e massaggiatela sulle radici. Quel poco di volume aiuterà a rendere l'acconciatura più vaporosa e morbida.

 

Quarto: aggiungete le vitamine. Se la vostra dieta ne fosse carente, potete pensare di usare un supplemento vitaminico per rendere ancora più forti i capelli. Oltre che alla chioma, farà bene a tutto il corpo. La più consigliata per la cura dei capelli lunghi? La vitamina B.

Snoop Dogg si è appoggiato al servizio americano di crowdfunding, Tilt dando il via ad una campagna a sostegno della lega giovanile di football nella città di Des Moines, in Iowa. Al gruppo sportivo servivano nuovi caschi e attrezzature di vario genere, così il rapper ha donato 5 mila dollari, invitando gli utenti di internet a partecipare alla colletta, riuscendo a raggiungere in pochi giorni il traguardo di 20 mila dollari. Il progetto è riuscito e il cantante si dice soddisfatto, spiegando alla stampa americana che lo ha fatto semplicemente perché gli è sembrata la cosa più giusta da fare: “So che il denaro raccolto con questa campagna darà ai giovani di Des Moines la possibilità di avere a disposizione gli strumenti giusti per il successo. Ho visto per esperienza diretta che questo tipo di programmi possono aiutare a cambiare la vita delle persone. E' una cosa che va anche al di là dello sport, insegna delle abilità e dei principi che saranno utili a questi ragazzi per tutta la vita”.

 

I One Direction incontrano Kate e William

Gli One Direction hanno salutato l'arrivo di Kate e William al Royal Variety Performance con una calorosa stretta di mano. La boy-band britannica era fra gli artisti e celebrità che ieri sera hanno accolto il duca e la duchessa di Cambridge al Palladium di Londra accompagnati dal loro mentore Simon Cowell.

Dear Jack travolgono il sabato pomeriggio di Canale 5 con musica e successi

Sabato 15 novembre, a partire dalle 14.10, su Canale 5 verrà trasmesso per la regia di Roberto Cenci il concerto sold out dei Dear Jack al Mediolanum Forum di Assago (Milano), dello scorso 25 ottobre. Si potranno rivivere le emozioni di una serata trionfale per la band che nella quarta tappa del "Domani è un altro film - Il Tour” ha riempito tutto il palazzetto con 11mila fan in delirio.

Il "Boss delle torte" arrestato per guida in stato di ebbrezza

Il "Boss delle torte", Buddy Valastro, è stato arrestato per guida in stato di ebbrezza. A detta dei poliziotti che lo hanno fermato, la sua Corvette gialla procedeva sbandando sulla decima strada di Manhattan a New York, di prima mattina. Al momento del controllo, il pasticciere italo-americano emanava un forte odore di alcol ed è risultato positivo a ripetuti alcol test. Buddy è stato quindi ammanettato, portato in caserma e schedato.

Londra, l'uomo più alto e l'uomo più basso del mondo posano ai piedi del Big Ben

Centonoventasei centimetri e quattro millimetri. Non si tratta della misura dell'uomo più alto del mondo, il turco Sultan Kosen, bensì della differenza, della "distanza", tra lui e il nepalese Chandra Bahadur Dangi, la persona più bassa vivente. Kosen, dall'alto dei suoi 251 centimetri, e Dangi, solo 54,6 centimetri, hanno posato sotto il Big Ben di Londra per il Guinness World Record.

Christian De Sica e Rocco Papaleo nella scuola più bella del mondo

Tutto ruota attorno a Filippo Brogi (Christian De Sica) il preside puntiglioso di una scuola media toscana che per vincere la Coppa di Scuola dell'Anno cerca di organizzare un gemellaggio con degli studenti di Accra, Ghana. Nel cast anche Rocco Papaleo, Angela Finocchiaro e Miriam Leone.

Giorgio Armani «allunga» la sei giorni di sfilate donna

Giorgio Armani “allunga” la settimana della moda femminile dal prossimo febbraio. La Camera nazionale della Moda Italiana ha annunciato che lo stilista sfilerà l'ultimo giorno del calendario della fashion week fissata dal 25 febbraio al 3 marzo 2015.
«La Camera Nazionale della Moda Italiana - precisa un comunicato - nell'esprimere una grande soddisfazione per questo fatto che consente di riportare il calendario di Milano Moda Donna a sei giorni effettivi, ringrazia Giorgio Armani per questa dimostrazione di attenzione e generosità verso il sistema moda italiano».

Mtv Ema, Ariana Grande vince due premi, One Direction dominano a Glasgow

L'appuntamento è per il 25 ottobre 2015 al Forum di Assago. A Glasgow emozionano gli U2, Alicia Keys si esibisce col pancione
E' Ariana Grande la vincitrice del premio 'Best Female' nell'edizione di Glasgow degli Mtv Ema. Il titolo di Best Male è andato invece a Justin Bieber. Ma sono gli One Direction ad aggiudicarsi il maggior nunero di riconoscimenti tra cui Best Pop.

Tina Cipollari truffata

Come denunciato dalla stessa opinionista sulla propria pagina ufficiale Facebook, un locale di Torino avrebbe  utilizzato la sua immagine per adescare clienti. Durante la serata, però, i gestori del locale avrebbero comunicato ai clienti, la notizia falsa di un malore improvviso di Tina Cipollari che ha impedito la sua partecipazione alla serata. I gestori avrebbero messo in piedi questo teatrino per non pagare Tina Cipollari, a cui sarebbe stata offerta all'inizio una partecipazione alla serata "per beneficenza" e quindi gratis. Dopo il rifiuto dell'opinionista, il locale si sarebbe inventato la notizia del malore.

Alessandra Amoroso a Glasgow per gli Ema Mtv 2014

E' Alessandra Amoroso a rappresentare tutto il Sud Europa agli EMA MTV 2014, uno dei più grandi eventi globali di musica dell’anno che celebrano alcuni dei più amati artisti di tutto Il prestigioso premio verrà assegnato, stasera, a Glasgow direttamente sul palco dell'evento in diretta su Mtv.

Miley Cyrus e Patrick Schwarzenegger fanno coppia

 I due fanno coppia. 21 anni entrambi e da tempo amici, Miley e Patrick sarebbero diventati 'altro' nel corso degli ultimi mesi, per la gioia della mamma di lui, Maria Shriver, a quanto pare terrorizzata dall'avere l'esplosiva Cyrus in famiglia. Più volte entrambi erano stati pizzicati l'uno al fianco dell'altra nelle ultime settimane, alimentando inevitabilmente il gossip.

Deborah Iurato: "Canto per le donne che hanno avuto coraggio nella vita"

Deborah Iurato dopo la vittoria ad "Amici 13" si è messa subito al lavoro per il nuovo album "Libere". "Un titolo speciale - spiega a Tgcom24 - perché dedicato a tutte le donne coraggiose che hanno saputo dire di no". Single da qualche mese, la cantante 22enne parla molto di amore ("l'amore vero ancora non l'ho incontrato") ma anche del sogno chiamato Festival di Sanremo: "Sarebbe un onore salire su quel palco".

Arancione d’autunno: vivace e positivo, regala una nuova luce a ogni look

L’arancione vitaminico torna anche durante la stagione fredda, declinato in capi d’abbigliamento e accessori.
Balmain lo sceglie sia per gli accessori, una cintura a fascia ampia e dei polsini in pelle, così come per una pelliccia corta e un total look ton sur ton. Da Missoni la sfumatura è lievemente più scura, si alterna su pantaloni pratici e maglie sottili in lana.

Nella città della creatività, Londra, Preen by Thornton Bregazzi si sbizzarrisce con il monocolore, creando degli accostamenti in arancione dalla giacca ai pantaloni.

Se amate giocare con nuance intense come questa, per voi ci sono i pantaloni jacquard di Bottega Veneta, oppure l’abito in misto lana e seta di Valentino, perfetto per un’occasione speciale.

Con inserti a contrasto il dolcevita di Altuzarra, motivo a righe optical per Dries Van Noten. Gli accessori più divertenti? La borsa in shearling di Fendi e gli stivaletti da pioggia alla caviglia di Swims.

Milano Vintage Week: la mostra-mercato della moda d’antan di qualità

Milano, da venerdì 7 a domenica 9 novembre, ospita la Milano Vintage Week, la kermesse del vintage di qualità in collaborazione con A.N.G.E.LO., lo storico marchio di Angelo Caroli da sempre punto di riferimento del settore e sinonimo di esclusività. E’ un'occasione unica per acquistare capi e accessori d'annata, ma anche una full immersion nella storia del costume degli ultimi sessant'anni.

Il fumo fa ingrassare

 Il fumo fa ingrassare, soprattutto se passivo. E’ quanto rivela uno studio della Brigham Young University di Salt Lake City, pubblicato sull’American Journal of Physiology. I ricercatori hanno notato che chi vive con un fumatore, soprattutto se bambino, ha un maggiore rischio di problemi cardiovascolari e metabolici.

Lo smalto dell’autunno è color vinaccia

La moda di questi mesi non ammette repliche. Dalle passerelle alle nostre strade il passo è stato brevissimo.

 

Il vinaccia è il colore moda di quest’anno e da mesi lo sentiamo dire e annunciare da esperti e lo vediamo protagonista sulle passerelle. Sia per un outfit trendy e chic, che per un make-up quotidiano e curato. Ma quante sfumature ha questo colore? Secondo il dizionario Sabatini Coletti, vinaccia è il “residuo della pigiatura dell'uva, costituito da raspi, bucce, semi; viene utilizzato nella distillazione di grappe o come mangime”. Da questo si capisce anche perché il color vinaccia è riconosciuto come un rosso violaceo.

Beyoncé è la cantante più pagata al mondo

Con 115 milioni di dollari intascati nel 2014 Beyoncé è la cantante più pagata al mondo secondo la rivista americana di economia Forbes. Tra il giugno 2013 e il giugno 2014 la popstar ha più che raddoppiato i 53 milioni di incassi dei 12 mesi precedenti. Ciò è stato reso possibile grazie al tour mondiale ("95 concerti sold out con di una media 2.4 milioni dollari in ogni città") e agli accordi commerciali due noti marchi.

Pechino Express 2014, vincono i coinquilini Stefano Corti e Alessandro Onnis

Alla fine i coinquilini Stefano Corti (diventato famoso come il twerkatore de "Le Iene") e Alessandro Onnis hanno vinto "Pechino Express 2014", condotto da Costantino della Gherardesca. La coppia ha sconfitto le favorite cougar Eva Grimaldi e Roberta Garzia, le uniche in gara dalla prima puntata e finite terze. Secondo posto per un'altra coppia entrata a trasmissione già iniziata: il pallanuotista cubano Amaurys Perez e la moglie Angela Rende.

 

Jacci, la neomamma conquista il web
Allatta il figlio durante la sua laurea

"Non dovete abbandonare la carriera per avere figli": è la frase che accompagna questa foto postata su Facebook dall'Università di Sunshine Coast, in Australia

SPA per neonati

In Texas  è nata una SPA proprio per i neonati e per le loro mamme : una serie di “trattamenti” pensati per la loro mobilità, benessere, per coccolarli e per insegnare alle mamme come muoversi davanti ai loro delicati corpi. È a Houston e ha avuto tanto successo da avere sempre le vasche e le lezioni piene.

 

Massaggi e non solo. L'idea è venuta a un a insegnante di massaggio infantile: quell'insieme di pratiche volte al benessere del neonato, che diventano, nel simbiotico mondo tra mamma e bimbo o bimba, un modo per parlarsi, curarsi, scoprirsi e stare insieme. Lei è Kristi Ison, e ha voluto raccogliere insieme le cose imparate in un centro dove ha unito la tecnica dei massaggi, l'acquaticità e il rapporto con l'acqua cui i neonati sono così portati dopo i mesi nel liquido amniotico, alle modernissime e curatissime SPA tanto amate dalle mamme.

 

Da un alto ci sono tecniche normali e in uso in tutto il mondo. I massaggi infantili, dono d'amore da mamma a figlio. Dall'altro ecco le novità: la più incredibile è il float system, da cui la SPA prende il nome (si chiama infatti Float Babies), si svolge in acqua calda, in una piscina il cui contenuto è altamente controllato e purificato all'ozono, e i neonati vengono lasciati in sospensione tenuti a galla da una speciale ciambella che lascia emerso solo il capo. Il neonato può muovere invece il corpo e le braccia senza costrizioni, andando anzi a stimolare la muscolatura, a irrobustirsi, a non sforzare la colonna per un bagno di puro piacere. Non si è mai troppo giovani insomma per una giornata alla SPA!

Le migliori destinazioni per viaggiare da sole

Freddi e sicuri – I paesi del nord Europa sono fra quelli più sicuri. Le possibilità sono varie: avete mai visitato Copenaghen? La capitale della Danimarca, con i suoi quasi due milioni di abitanti, è considerata una delle città con le strade più sicure. Tanto che anche se viaggiate da sole, quando si fa buio potrete fermarvi senza alcun timore ad ammirare il gioco di luci della celebre fontana di Gefion. Ottime alternative sono rappresentate da Svezia e Norvegia. Malmö è la terza città più grande della Svezia, situata nella punta meridionale della regione: escursioni a piedi o in barca, shopping all’insegna dell’eco-sostenibilità e partite di golf, qui non ci si annoia mai. Interessante anche Oslo: la capitale norvegese è considerata il paradiso del gentil sesso. Chi ama l’architettura e il design, invece, si diriga verso Helsinki: la capitale della Finlandia è stata scelta nel 2012 come World Design Capital.

 

Portogallo e Francia – Fra le più sicure città europee vicine a noi sono Marsiglia, in Francia, e la portoghese Setubal a distinguersi. La prima è la seconda città francese più grande: molto trafficata, sa regalare momenti di relax grazie alle deliziose spiagge. Buon pesce e deliziosi vini, invece, si possono gustare nella cittadina di Setubal, con una popolazione di neppure 800 mila abitanti.

 

Terre lontane – Se quello che avete in mente è di guardare verso orizzonti lontani, le possibilità non mancano. Oltre i confini europei i posti più sicuri per un viaggiatore che si muove da solo sono Perth, in Australia, e le Hawaii. Qui prendete in considerazione in particolare Hilo, conosciuta anche come la "Big Island". In alternativa puntate su Auckland, in Nuova Zelanda, anche detta la “città delle vele” e Ottawa, in Canada. 

Annalisa Scarrone, da "Amici" al cinepanettone

Annalisa Scarrone non si ferma più. Dopo “Amici” e "Sanremo", è arrivato il turno del grande schermo per la cantante rossa portata al successo da Maria De Filippi nel 2011. Il film, “Babbo Natale arriva da Nord”, è diretto da Maurizio Casagrande, che sarà anche il protagonista: un padre superficiale e bugiardo che in occasione del Natale cercherà di recuperare il rapporto con la figlia India, interpretata appunto da Annalisa.

Cesare Cremonini, miglior album dell'anno: "Il coraggio paga"

Il cantautore premiato al Medimex per "Logico" nell'ultimo giorno della Fiera che ha chiuso una nuova edizione di successo

 

Vasco Rossi, Cesare Cremonini, Caparezza, Rocco Hunt e Levante. Sono i nomi premiati dall'Academy del Medimex con i quali è si chiusa la quarta edizione della fiera dell'innovazione musicale che si tiene a Bari. "Sono molto felice per questo premio - dice Cremonini premiato per il miglior album dell'anno - perché 'Logico' è un lavoro per me di svolta, un atto di coraggio".

Tempo di verde militare: la tendenza che spopola su accessori e capi d’abbigliamento

 

Calmo, piuttosto intenso e quasi malinconico. Parliamo della nuance verde militare –o verde oliva, come preferite- che torna a far parlare di sé per questa nuova stagione Autunno-Inverno 2014-15.

È ufficiale: su Whatsapp chiamate dal 2015

In una conferenza stampa, infatti, l'amministratore della società - di proprietà di Facebook - ha assicurato che il team di sviluppo sta lavorando a implementare le chiamate vocali, ma che a causa di alcune difficoltà incontrate nella fase di test, la funzione arriverà solo a inizio 2015. In particolare, la difficoltà maggiore sarebbe nel far funzionare il servizio anche dove manca copertura o nei Paesi in via di sviluppo dove viene ancora usato il protocollo di rete 2G-Edge.rà però disponibile soltanto dall'inizio 2015

Arriva sul mercato la Microsoft Band

Un nuovo concorrente è entrato nel mercato dei dispositivi mobili indossabili, e non uno qualsiasi, ma il temibili colosso Microsoft.
Al costo di 199 dollari, disponibile da giovedi nei negozi degli Stati Uniti, Microsoft ha lanciato il suo Microsoft Band: 10 diversi sensori ed elementi di input per tenere traccia di battito cardiaco, movimenti del corpo (grazie a un giroscopio e a un accelerometro a tre vie), temperatura della pelle, luce ambientale e ultravioletta, posizione GPS e tutto quello che riguarda le applicazioni biometriche.

Pechino, apre nuovo store di preziosi: una tonnellata d'oro sotto i piedi dei clienti

Nella capitale cinese è stato rinnovato uno dei più grandi magazzini dedicati al "metallo del Sole": più di mille chili di oro 18 carati in mostra sotto il pavimento